Omega 3 bei Kindern

Dieses wichtige Thema der Versorgung mit Omega 3 bei Kindern liegt mir besonders am Herzen - auch wegen meiner eigenen Kinder. 

Durch die sehr schwere Neurodermitis, die Allergien und Unverträglichkeiten meines Sohnes, bin ich vor Jahren auf Omega 3 aufmerksam geworden. Ich habe das Potential erkannt, und seither immer mehr Wissen darüber erlangt. Mittlerweile bin ich der Meinung, dass eine gute Omega 3 Versorgung neben Vitamin D das größte Potential hat, unsere Gesundheit und die Gesundheit unserer Kinder zu unterstützen. 

Warum Omega 3 bei Kinder?

Zum einen, sind die meisten Menschen in unserer Bevölkerung nicht optimal mit Omega 3 versorgt. Hinzu kommt, dass besonders bei Kindern eine Omega 3 reiche Ernährung noch schwieriger ist als beim Erwachsenen. Da gerade diejenigen Lebensmittel, die reich an Omega 3 sind (z.B. fette Meeresfische), stark mit Schwermetallen belastet sind, sollten diese nicht oder nur in kleinen Mengen den Kindern angeboten werden. Hinzu kommt, dass viele Mütter bereits während der Schwangerschaft ein Omega 3 Defizit haben und dadurch die Babys auch nicht optimal versorgt sein könnten. 

Bereits über die Health Claims, also wissenschaftlich fundierte und geprüfte Aussagen kann man erkennen, warum eine gute Versorgung von Omega 3 bei Kindern so wichtig ist. Aber nicht nur das, denn auch schon zuvor, also bereits in der Schwangerschaft ist eine gute Versorgung sehr wichtig um unserem Kind einen bestmöglichen Start in ein gesundes Leben zu ermöglichen.

Folgende Health Claims zu Omega 3 bei Kindern/SS möchte ich erwähnen: 

• Die Aufnahme von DHA trägt zur normalen Entwicklung der Sehkraft bei Säuglingen bis zum Alter von 12 Monaten bei
• Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei
• Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns beim Fötus und beim gestillten Säugling bei

Diese Aussagen sind sehr bekannt (sowohl in der Schulmedizin als auch der Alternativmedizin) und auch auf Omega 3 Produkten sind diese Sätze zu lesen. Aber es gibt auch etwas weniger bekannte Zusammenhänge, die genauso wissenswert sind. 

1. Omega 3 für das Gehirn 

Die Trockenmasse unseres Gehirns besteht zu 50-60% aus Fettsäuren und davon sind 15-20% Omega 3 Fettsäuren! Das ist eine ganze Menge. Omega-3-Fettsäuren sind am Aufbau und der Reifung von neuronaler Strukturen beteiligt. Daher ist u. A die Versorgung der Mutter in der Schwangerschaft und Stillzeit sehr wichtig. Aber auch im Kindesalter sowie im weiteren Leben sind Omega 3 Fettsäuren unerlässlich zur Aufrechterhaltung einer normalen Gehirnfunktion.  

Zusammenhang mit ADHS bei Kindern in Studien

Hinter ADHS verbirgt sich eine der häufigsten psychischen Auffälligkeiten bei Kindern und Jugendlichen und beinhaltet meist eine Störung der Aufmerksamkeit und motorische Unruhe. Die ADHS Diagnosen werden zunehmend mehr. Laut dem Bundesministerium für Gesundheit sind etwa 2 bis 6 Prozent aller Kinder und Jugendlichen davon betroffen.

In dieser Studie wurden Blutproben und neuropsychiatrische Parameter von Kindern mit ADHS, ADS und Kontrollen untersucht.

• Kinder mit ADS/ADHS hatten hochsignifikant (p<0,001) niedrigere Spiegel von den Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA sowie
• einen höheren AA/EPA-Quotienten (also ein schlechteres Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis)
• Außerdem - je besser die Versorgung mit EPA, deutlicher noch mit DHA war, umso weniger Symptome von ADS/ADHS waren zu beobachten.

Aus meiner Erfahrung möchte ich hier auf ein weiteres Thema in Bezug auf ADHS bei Kindern aufmerksam machen. Die Merkmale von hochsensiblen/hochsensitiven Kindern haben einige Parallelen/Ähnlichkeiten zu den Merkmalen von ADHS. Sowohl bei ADHS als auch bei hochsensiblen Kindern kann -neben Omega 3 Mangel- auch ein weiterer körperlicher Aspekt dahinter liegen. Eine Stoffwechselstörung namens HPU - welche einher geht mit einem erhöhten Verbrauch von Zink, B6 und eventuell Mangan. Das gute ist, ein HPU Test ist auch bei Kindern sehr einfach, denn das erfolgt mittels Urinprobe. Mehr Infos dazu gerne auf Anfrage oder hier. 

2. Omega 3 für das Immunsystem

Das Immunsystem umfasst viele Zelltypen und zahlreiche chemische Botenstoffe - es ist sehr komplex. Zum einen kann eine unausgereifte Immunreaktion die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen. Zum anderen kann ein Ungleichgewicht zwischen den Komponenten des Immunsystems, immunvermittelte Krankheiten wie Lebensmittelallergien hervorrufen.

Stillen

Das Immunsystem entwickelt sich in den ersten Lebensjahren, und das Stillen fördert die Immunreifung und kann vor Infektionen sowie Allergien schützen.

Säuglingsnahrung

In diesen Studien untersuchte man die Immunmarker von Kindern die mit und ohne DHA gefüttert wurden. Wobei die Immunmarker von Kindern welche mit DHA gefüttert wurden, denen von gestillten Säuglingen mehr ähnelten als welche die Säuglingsnahrung ohne DHA erhielten. Studien, in denen Säuglinge Omega-3-Fettsäuren erhielten, berichten von Unterschieden im Immunsystem, die auf eine bessere Immunreifung hindeuten, und sie zeigen ein geringeres Risiko für allergische Erkrankungen und Atemwegserkrankungen in den ersten Lebensjahren.

3. Omega 3 für den Schlaf

Fazit

Eine gute Versorgung von Omega 3 Fettsäuren bei Kindern ist enorm wichtig. Außerdem habe ich bis jetzt noch kein Messergebnis gesehen ohne Deifizit. Daher ist meine Empfehlung, 

• die Versorgung zu messen und 
• gezielt auffüllen. 

Wenn wir über das nötige Wissen verfügen, können wir handeln und die Gesundheit unserer Kinder gezielt unterstützen. Da bei einer guten Omega 3 Versorgung verschiedene Aspekte zu beachten sind, wie Ernährung, Qualität, Dosierung usw., kann ich euch den Omega 3 leicht gemacht Kurs ans Herz legen. In diesem Mini Kurs erfährst du wie du deine Versorgung messen und optimieren kannst, für dich und deine Kinder. Der Fokus liegt dabei auf der praktischen Umsetzung. 

Hinweis: Die Inhalte bzw. hier gegebenen Informationen dürfen nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung verwendet werden und ersetzen keinen Besuch beim Arzt.